癫痫的睡眠保健如何做好呢

睡眠是我们生活中非常重要的部分，健康充足的睡眠能够给我们充沛的精力去学习和工作，这对于癫痫患者会有一定的影响，癫痫患者的睡眠保健应该怎样做到呢?

癫痫的睡眠保健如何做好呢?

癫痫病的发作会对人们的睡眠的结构还有睡眠效率产生十分显着的影响，同样的，睡眠的觉醒周期也会影响到癫痫的发作，在癫痫的群体当中，至少有4分之一的患者的发作会与睡眠密切相关，睡眠相关性癫痫是指那些在睡眠期间发作或者是在睡觉的时候更容易发作的癫痫患者，不管是哪种原因所导致的癫痫，不规律的睡眠-觉醒的周期，或者是睡眠不足等得睡眠障碍，都会成为睡眠相关性癫痫的促发因素。

睡眠相关性的癫痫患者当中有一部分人会存在心理问题，一方面，癫痫的发病很有可能和患者的素质啊，性格哪息息相关，另一方面，临床上的观察也证明了精神上的刺激，是促发癫痫的重要因素之一。各种各样的压力刺激都会诱发癫痫的发作，除此之外，癫痫患者由于疾病产生，经常会对治疗失去信心，会产生自卑的心态，情绪抑郁，再加上来自社会还有家庭给予的不良刺激，都很有可能会导致严重的心理障碍。

因此，对于癫痫患者来说，务必要保证充足的睡眠，晚上千万不可以熬夜，每天都要养成按时睡觉的良好习惯，因为睡眠不足是一个非常常见的诱发癫痫发作的因素，如果还有条件的话，癫痫病人做好能够保证有午睡的时间，尽量的注意睡眠的姿势，养成仰卧或者是侧卧的睡眠姿态，尽量的避免俯卧的睡觉姿势，夜间的发作频繁的儿童更应该避免俯卧这种睡姿。

另外，还有十分重要的一点，就是对患者进行心理治疗，患者的睡眠也会因为心里的影响而产生影响，心理障碍也会阻碍癫痫的治疗效果，癫痫患者应该积极的调整心态，保持乐观的态度，应该要减少焦虑和紧张以及抑郁的心理，保证充足的睡眠，提高睡眠的质量，可预防癫痫发作，有助于癫痫治疗